“这个工作强度，你跟我讲工作态度？”

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最近，职场流行起新梗：“这个工作强度，你跟我讲工作态度？”“拿什么和AI比，AI上班从不看星期几。”这些情绪背后，是AI时代下不断加快的工作节奏。 当AI开始全面渗透日常，我们的生活究竟是变得更轻松，还是更紧绷了？ 这个问题，已经有了来自生活本身的观察样本。9月4日，中国新闻周刊及旗下“有意思报告”、动漫IP“哎呀我兔”，共同发布了《2026有意思生活方式报告》。报告基于来自全国不同线级城市的4747份有效问卷，给出了一个四字答案——“智在生活”。 智，是人工智能无孔不入的赋能；在，则是年轻人用科技调适出的现实心态：不抗拒，也不盲从。在算法的高效与生活的节奏之间，他们努力维持一份自在。这份清醒的“拿来主义”，从新职场、新健康、新消费，一路延伸到即将叩门而入的机器新“人类”。 新职场：更快了，但没有更强 如今的办公室，不用AI已成“稀有物种”。调查显示，从未使用过任何AI工具的受访者仅占2.1%，被调侃为还在“手搓”工作的“狠人”。在所有应用场景中，94.2%的人用它处理工作或学习事务，写周报、做PPT、整理纪要，占比断层第一。 然而，“遍地开花”并不意味着“扎下深根”。最多数人（42.7%）依然将AI定义为“应急辅助，仅用于特定任务”的临时外援。AI带来的最显著收益是效率：82.8%的人认为它“加快了信息搜集和处理速度”，64.4%认可其“减少重复性劳动”，61.2%借它“启发思路”——这三项遥遥领先于“能做以前不能做的工作”（24.2%）。这说明，AI更像是提效的“超级助手”，而非全能的“替代者”。 效率提升的同时，副作用也在显现。面对AI给出的方案，有人开始放弃深挖与核验，19.8%的受访者感受到“AI依赖度加深，深度分析能力变弱”。产出更快、版本更多、修改更频繁，“同事/同行更卷了”（16.5%）与“领导对工作预期变高”（11.4%）成为新的隐形压力。 好在，真正焦虑的人并不多。当被问及未来3—5年AI与自身职业发展的关系，45.7%的人持乐观态度，视AI为赋能工具；真正担心核心技能被替代的仅占5.2%。可见，大家恐惧的从来不是工具变强，而是自己无法掌控工具。 至于付费，超过半数职场人愿意为AI花钱，但“仅愿意小额付费”（34.7%）几乎是“愿意自费”（17.7%）的两倍，“仅接受公司统一付费”的比例（24.9%）也超过了自费。 新健康：身体不爽先问AI，决定权还在自己 AI正在接管现代人的“赛博养生”。报告显示，49.5%的受访者已把健康管理的重任托付给AI或智能化产品。 变化最鲜明地发生在身体有点不舒服的时候。当身体出现轻微不适，超六成受访者的第一反应是向AI咨询——其中47.6%的人先问豆包、千问、Kimi等通用大模型，17.3%则首选专门的AI健康助手App。 平台侧数据印证了这一趋势。公开数据显示，豆包每天承载的健康咨询已超2000万人次，蚂蚁阿福每天已有上千万人次咨询各类健康问题；OpenAI年初推出的ChatGPT Health披露，全球每周有超2.3亿人通过ChatGPT询问健康与保健问题。 AI参与的远不止临时问诊。它是七成受访者的“家庭医生”，是六成人的检查报告“翻译官”，还兼职私人营养师（37.9%）、运动私教（29.0%）、减肥军师（28.6%）、情绪树洞（27.5%）和睡眠助手（24.5%）。在这股浪潮下，仅8.2%的受访者还没让AI插手自己的健康。 但让AI参与健康管理可以，彻底松手把身体交给它，还为时过早。在经期、孕期及慢病管理等需要长期追踪的场景，AI的渗透率均在一成左右。当被问及AI能在多大程度上替自己做出健康决策，近六成人只将其作为偶尔查阅的补充参考。 横在信任之间的，首先是专业性门槛：61.5%的受访者担心AI建议缺乏权威性，49.9%的人对健康数据泄露心存芥蒂。 比起让AI当医生，人们更期待它替自己“盯”着身体，防患于未然。在用户最看重的健康AI能力中，“主动发现健康风险”以76.3%高居第一，“自动分析原因”以54.3%位居第二。 人与AI在健康这件事上，正在养成新的默契：AI负责先问、先看、先提醒，最终的决定权仍留给自己和医生。 新消费：吃喝玩乐用上AI，图的是省心与健康 AI时代，追求健康的现代人对自己下手更狠了。 在吃喝上，现代人正实打实拿AI当“电子秤”和“计算器”用——要么让AI推个菜谱，要么拍张照算热量。报告显示，推荐健康食谱、记录饮食、计算热量以近四成占比，位列AI健康场景的第三。当AI越来越多参与食品饮料研发，近七成受访者最期待AI做“健康餐”，只有19.6%的人想让它研发流行口味。大家只想让AI当严谨的“食疗管家”，不想让它变成脑洞清奇的“创意大厨”。 在娱乐上，AI短剧成了新的“电子榨菜”。近八成受访者今年看过AI短剧、漫剧。更新快（55.6%）、脑洞大（52

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